SCHEMA UNEI DIETE ECHILIBRATE

Alimente recomandate in timpul sarcinii

• Hidro-carbonatele: paine, orez, ovaz, porumb, grau, paste fainoase, mei, secara, legume bogate in amidon (cartof);
• Carne si produse din carne, peste, alternative: carne, peste, oua, nuci, fasole;
• Lactate: iaurt, lapte, branza;
• Fructe si legume: proaspete, congelate sau deshidratate.

Alimente nerecomandate in timpul sarcinii

• Carne de porc, pui sau peste si oua insuficient gatite sau crude;
• Alimente fast-food;
• Produse lactate nepasteurizate;
• Peste spada, rechin, macrou, ton;
• Sucuri nepasteurizate;
• Legume culese verzi;
• Branza feta, brie, roquefort;
• Apa nepotabila/netestata;
• Suplimente nutritive din plante;
• Produse alimentare ce contin alune, capsuni etc;
• Pateuri/conserve de carne necongelate;
• Alcoolul, tutunul, drogurile.