Va invitam alaturi de noi
Abonati-va la newsletter

SCHIMBARI IN TIMPUL SARCINII

In urmatoarea perioada veti experimenta o serie de schimbari, atat fizice, cat si psihologice, schimbari considerate normale in timpul sarcinii, care se vor monifesta in corpul si emotiile dumneavoastra, in ambientul familial, cat si in mediul social.

Schimbari fizice

Cele mai dese neplaceri ale sarcinii si sfaturi pentru ameliorarea lor:

Greturi, varsaturi
  • Incepeti mesele cu o felie de paine prajita;
  • Reduceti cantitatea de alimente ingerata la fiecare masa.
Constipatie
  • Faceti miscare;
  • Consumati legume fierte sau sub forma de salate si vegetale crude;
  • Consumati fructe.
Ameteli
  • Ridicati-va incet;
  • Nu stati mult timp in aceeasi pozitie;
  • Mancati sanatos, frecvent si redus cantitativ;
  • Nu va infometati de dragul siluetei!
Hemoroizi
  • Consumati alimente bogate in fibre;
  • Consumati multe lichide;
  • Evitati constipatia;
  • Utilizati laxative numai cu acordul medicului.
Daca aveti prurit
  • Folositi creme speciale pentru gravide.
Vergeturi
  • Folositi creme hidratante;
  • Controlati surplusul de greutate.
Masca de sarcina si linia medie
  • Evitati expunerea la soare.
Dureri din partea inferioara a spatelui
  • Dormiti pe o saltea tare, alternativ pe partea stanga si dreapta.

Schimbari emotionale

In timpul sarcinii, veti experimenta schimbari frecvente in sentimentele si starea dumneavoastra de spirit, precum: schimbari bruste de dispozitie, anxietate crescuta, apatie si letargie, dependenta psihologica de partener, imagine de sine scazuta, plans fara nicio cauza, insomnie si depresie.

Toate acestea au loc in urma modificarilor hormonale, schimbarilor si transformarilor ce se produc in viata dumneavoastra.


Haraga Laura

Asistent Medical

Spital Euromaterna Constanta